Monday, June 30, 2014

Pembukaan Novel fiksi


Di bagian novel fiksi ini sebenarnya saya menerima tulisan dari siapa saja yang mempunyai cerita novel fiksi yang ceritanya ingin di bagikan ke orang lain. Jika ada dari teman - teman yang ingin berbagi cerita silahkan langsung saja komentar di kotak komentar di bawah postingan ini atau dapat langsung menghubungi saya di Facebook dan twitter. disini saya sudah punya 1 penulis yang udah punya cerita untuk di postingkan , tapi berhubung yang bersangkutan belum memiliki laptop untuk mencurahkan karya tulisannya ke sini. Jadi untuk sementara kemungkinan Bagian Novel Fiksi akan kosong untuk beberapa saat.
Jadi bagi teman - teman yang punya tulisan jangan ragu - ragu kalau ingin berbagi disini . Saya akan tambahkan teman - teman sebagai penulis di blog ini. Semuanya free . ya itung - itung sebagai sarana untuk  menyalurkan hobi, siapa tau tulisan teman - teman banyak disukai oleh para pembaca blog ini.
Sekian dari saya jika ada yang kurang jelas silahkan tanyakan .

Sunday, June 15, 2014

Membuat menu bar menggunakan daftar link

Anak Indonesia, teman - teman kali ini saya akan membahas tutorial bagaimana cara membuat menubar di blogger menggunakan daftar link. Kebetulan teman saya ada yang bertanya bagaimana cara membuat menu bar, jadi saya langsung posting aja sekalian siapa tau ada dari teman - teman yang juga membutuhkan informasi ini. Langsung aja kita ke pembahasannya.


Menambahkan menubar dengan daftar link
  • Login ke blogger
  • Masuk ke dashbor blog kalian
  • Pilihlah Tata Letak
  • Klik tambah widget di bawah header
  • Pilih daftar link seperti gambar di bawah

daftarlink1

  • Setelah klik tanda + akan muncul gambar seperti di bawah ini

  • Kosongkan Judul Isi nama Situs baru Dengan Nama Link dan Url dengan alamat URL tujuan, misalkan pada blog saya Nama situs baru : HOME dan Url situs baru Http://Samasajaa.blogspot.com
  • Setelah itu tambahkan tautan , isi Sesuai berapa daftar link yang ingin kalian buat
  • Simpan dan simpan setelan kemudian lihat blog . maka akan jadi menu bar Home


Sekian tutorial dari saya, jika ada yang ingin di tanyakan silahkan komentar di bawah, Terima kasih telah membaca artikel ini. Berkomentarlah yang sopan karena anda sopan Saya segan.

Wednesday, June 11, 2014

Beberapa hal yang tidak boleh dilakuin dijalan

Anak Indonesia, kadang kita tidak menyadari banyak sekali sebenarnya hal yang tidak boleh kita lakukan saat sedang berada di jalan atau sedang melakukan perjalanan. Tapi kadang walaupun kita ingat, kita masih saja sering melanggarnya. Kita sering menganggap hal ini sepele tapi ini menyangkut nyawa anda yang sedang ada di jalan maupun yang sedang melakukan perjalanan. Maka dari itu kali ini saya akan membahas apa saja yang tidak boleh kita lakukan selama ada dijalan, kita sama - sama saling mengingatkan supaya bisa terhindar dari hal - hal yang dapat merugikan kita dan orang lain. Apa saja hal yang tidak boleh di lakukan saat kita sedang berada di jalan ????


Main Hp Dijalan


Hal di atas adalah yang paling sering kita abaikan dan kita lakukan di jalanan, termasuk saya sendiri, tapi saya berusaha untuk meminimalisir hal ini karena saya sudah tau bahayanya. Jadi saya harap teman - teman bisa mulai meminimalisir hal di atas untuk mengurangi resiko kecelakaan lalu lintas.

Ngobrol di jalan

ngobrol-di-jalanan-ganggu

Mengobrol ketika ada di jalan raya seperti gambar di atas juga dapat berbahaya karena mengurangi konsentrasi kita dalam mengendarai kendaraan, selain bisa menyebabkan kecelakaan hal di atas juga dapat mengganggu para pengguna jalan yang lainnya. Mengobrol lah di tempat yang memang memungkinkan kita untuk mengobrol . Ingat nyawa cuma 1 dan tidak bisa di beli.

Berdiri di tengah jalan

Hehehe , kalo ini hanya orang yang kurang kerjaan dan kurang mempunyai otak aja yang bisa ngelakuinnya. Siapa juga coba yang senang kalo ada orang yang berdiri di tengah jalan ?? Ya pengecualian buat pak polisi karena biasanya dia ada di tengah - tengah perempatan jalan  untuk mengatur lalu lintas.

Mandi di tengah jalan

mandi-di-jalan

Makin gak jelas aja :3 , yang ini jarang terjadi. gambar di atas cuman contoh aja, kalau pun memang benar terjadi hal ini pasti membuat gempar dan risih para pengguna jalan . bukan hanya mengganggu tapi dapat juga menyebabkan kemacetan jika tidak ada yang mengurusnya.


Jualan kulkas 2 pintu di lampu merah

Jangan pernah lakuin ini teman - teman . JANGAN PERNAH wwkwkwkwkwk lol :D

Beberapa gambaran di atas adalah beberapa contoh hal yang tidak boleh kita lakukan di jalan. Apakah anda masih ingin melakukan hal tersebut ? apakah anda punya banyak persediaan nyawa ? memang mati itu di tangan tuhan tapi kita bisa berjaga - jaga untuk mengurangi kemungkinan tersebut. Semoga artikel di atas sedikit banyak dapat bermanfaat bagi yang membacanya. Sekian dari saya dan terima kasih.

Menambahkan widget Live Traffic Feed di blog

Anak Indonesia, Buat para newbie di blogger sama seperti saya. Kali ini saya akan memberikan tutorial bagaimana car menambahkan widget Live Traffic Feed ke blog anda. Live Traffic Feed adalah widget yang gunanya untuk mengetahui dari mana saja asal pengunjung yang mengunjungi blog anda, jadi anda bisa melihat asal dari pengunjung blog anda, apakah dari dalam Negeri maupun luar Negeri. Saya akan menambahkan gambar di bawah, gambar di bawah adalah contoh Live traffic feed yang saya ambil dari blog saya.
ltf

Apakah anda tertarik untuk membuat widget di atas ?? Jika anda tertarik langsung aja kita ke cara pembuatannya.

Cara membuat Live Traffic Feed:

  • Login dulu ke blogger
  • Masuklah ke dashbor blog anda
  • Pilih tata letak dan tambahkan widget
  • Pilih HTML/Javascript
  • Bukalah website ini feedjit.com di tab baru
  • Maka akan muncul gambar seperti ini

feed
  • Langkah 1 aturlah warna dan background seperti yang kalian inginkan
  • Panah no 2 adalah design yang kalian buat.
  • Panah ke 3 adalah pilihan apakah kalian mau memasang LTF di blogger atau wordpress.
  • Setelah dipilih tekan Go
  • Ikuti langkah seperti gambar di bawah
how to feed
  • Ikuti step 1 dan step 2 jika bisa
  • Jika tidak bisa copykan script di bawahnya dan kembali ke tata letak dan HTML/Javascript yang sudah dipilih tadi.
  • Pastekan scriptnya ke dalam Widget HTML/Javascript.
  • Simpan, simpan setelan dan lihat blog anda.
  • Life Traffic Feed sudah bisa memberitahukan dari mana saja pengunjung blog anda.
  • Selamat Mencoba
Sekian Tutorial dari saya, jika ada yang kurang jelas silahkan berkomentar dengan sopan di bawah, jangan SARA atau negatif . Karena kita masih sama - sama belajar.
Terima Kasih bagi yang sudah membaca artikel ini.  Jangan sungkan untuk share artikel ini dan beri like. karena like anda adalah semangat bagi saya untuk berbagi ilmu.

Monday, June 9, 2014

Mengganti Favicon di blogger

Anak Indonesia, Kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengganti favicon yang ada di blogger. Bagi sebagian orang memang membuat favicon yang menarik itu tidak terlalu penting, misalnya hanya dengan menggunakan favicon dari blogger saja. Tapi bagi sebagian orang lainnya adalah penting untuk membuat tampilan blog mereka terlihat lebih menarik . Kali ini kita akan membahas bersama - sama bagaimana cara mengganti favicon yang baik dan benar. Saya akan memberikan contoh Favicon dengan gambar di bawah ini.
favicon
Gambar di atas adalah favicon dari blog ini, tidak susah untuk membuat favicon yang menarik. Bagaimana cara menggantinya ?? langsung aja kita ke pembahasannya.

Cara mengganti favicon di blogger :

  • Login dahulu ke blogger
  • Masuk ke dash bor blog anda dan pilih tata letak
  • Sebelum mengganti kalian harus membuat dulu favicon kalian, favicon bisa di buat disini www.genfavicon.com.
  • copy dan buka url di atas, ikuti langkah - langkah yang telah ada.
favicon2
  • Setelah sampai langkah ke 3 , download favicon.
  • Setelah mendownload favicon kemudian kembali ke tata letak
  • Pilih edit di bagian favicon
  • kemudian masukkan gambar yang telah kalian buat tadi dan save.
  • Simpan setelan dan lihat apakah ada perubahan dalam blog anda. jika berhasil maka akan berubah.
Catatan:
Jika cara di atas tidak berhasil ulangi lagi dari awal, mungkin ada yang kurang. Karena saya sendiri sudah berhasil mencobanya. 

Jika ada yang ingin di tanyakan silahkan berkomentar di bawah , jangan SARA dan negatif . Hormati lah sesama Manusia, Terima kasih yang telah membaca artikel tutorial blogger ini, semoga bisa bermanfaat bagi yang membacanya.

Saturday, June 7, 2014

Pacaran sehat


pacarannyasamasaja

Anak Indonesia, pacaran adalah hal yang paling menyenangkan di saat remaja. Banyak pengalaman yang bisa kita dapatkan dari berpacaran, namun sekarang banyak sekali yang rusak karena pergaulan bebas, yang menyebabkan banyak sekali remaja - remaja indonesia yang terjerumus ke dalam hal negatif dan melakukan hal - hal yang tidak patut untuk di lakukan saat berpacaran . Bagaimana Indonesia bisa maju jika kelakuan anak mudanya rusak berat ??? pacaran adalah hal yang menyenangkan jika kita lakukan dengan niat positif bukan niat negatif. Kali ini saya akan berbagi dengan teman - teman tentang berpacaran sehat. semoga bisa bermanfaat.

  • Sayang bukan NAFSU
     Ketika membahas cinta, ada perbedaan yang sangat tipis antara cinta dengan nafsu. Nafsu akan membuat Anda melakukan apapun untuknya, apapun resikonya. Tanpa memikirkan bahwa masa depan Anda masih sangat panjang. Siapa yang tahu dia jodoh Anda atau bukan? Hanya dengan rayuan "Kalo kamu cinta sama aku kita lakuin itu sebagai bukti cinta kita," kebiasaan wanita terjebak dan rela melakukan apapun, bahkan melepas keperawanannya sebelum menikah. Cinta dan nafsu itu berbeda jika Anda mau melihatnya dalam sisi yang lebih dalam. Nafsu hanya akan memberi kesenangan sesaat dan akan memberikan penyesalan yang lama. Sedangkan cinta adalah saat di mana Anda dan dia saling menjaga bukannya saling merusak. Buat para wanita, pria yang benar-benar serius dengan Anda akan menjaga Anda dari hal-hal yang buruk. Pastikan bahwa Anda menyerahkan hal terbaik dari diri Anda pada pria yang benar-benar mencintai Anda dan sudah menjadikan Anda sebagai tanggung jawabnya, yaitu suami Anda. 
 
  • Berhubungan baik dengan keluarga
     Pacaran yang sehat dan baik bukan hanya tentang kalian berdua, tapi juga mengenai keluarga. Agar semuanya lebih aman dan dapat terkendali kenalkan pasangan anda dengan keluarga. Pelan - pelan saja untuk mengenal keluarga nya. Buat para lelaki, ingat kalian tinggal di tempat dimana anak perempuan benar - benar di jaga oleh keluarganya, buat para wanita. Jangan takut untuk memperkenalkan pasangan kalian dengan keluarga agar hubungan kalian lebih terkontrol.
 
  • Jangan terlalu mengekang
     Pasangan kalian pasti punya kesibukan masing - masing atau ingin bersenang - senang dengan teman - temannya di tempat lain. Jadi jangan terlalu mengekang pasangan anda, beri dia waktu privat untuk melakukan hal - hal yang ingin dia lakukan tanpa kalian, tapi tetap beri kabar agar semuanya terkendali. Ingat, kepercayaan adalah hal paling utama dalam suatu hubungan.

  • Seringlah melakukan hal positif bersama
     Lakukan lah hal - hal yang positif bersama. misalkan olahraga, beribadah, bermain dan hal lain yang bersifat positif . Misalkan beribah bersama , bagi yang muslim laki - laki jadilah imam saat sholat bersama si dia. Sibukkan hubungan kalian dengan melakukan hal positif yang memperkecil kemungkinan kalian untuk melakukan hal - hal negatif.

  • Hindari kekerasan
     Dalam hubungan kalian jangan sampai ada kekerasan, maupun dari pihak laki - laki dan perempuan, kekerasan adalah bentuk hal yang tidak berguna dalam sebuah hubungan. Bukannya membuat hubungan harmonis tapi malah akan menghancurkan sebuah hubungan. 

Sekian informasi dari saya, semoga bermanfaat untuk kalian yang membacanya, dan juga tidak lupa saya ucapkan banyak - banyak Terima Kasih kepada yang sudah membaca artikel ini. Jika artikel ini bermanfaat silahkan share , dan jika ada tambahan silahkan berkomentar dengan sopan di bawah.

Friday, June 6, 2014

Membuat widget like dan follow melayang

Anak Indonesia, kali ini kita akan membahas bagaimana cara membuat widget like facebook dan follow twitter yang melayang pada saat blog anda pertama kali terbuka, cara ini cukup membantu untuk menambah jumlah like di page anda dan follow di twitter anda, untuk mempercantik tampilan blog anda juga bisa. Saya akan memberikan gambar contoh dari widget yang akan kita buat.
likesamasaja

Nah, gambar di atas adalah widget like yang akan di hasilkan jika anda telah mengikuti hal - hal yang akan saya beritahukan di bawah ini. Langsung aja kita ke cara membuatnya.
  • Login dulu ke blogger
  • Buka dashbor blogger anda dan pilih tata letak
  • Setelah tata letak anda buka pilih tambah widget
  • Klik HTML/Javascript 
  • Masukkan script di bawah ini
<style type='text/css'>
    /* Message Box */
    #box-message {
    position:fixed !important;
    position:absolute;
    top:-1000px;
    left:50%;
    margin:0px 0px 0px -182px;
    width:300px;
    height:auto;
    padding:16px;
    background:#fff;
    font:normal Dosis, Georgia, Serif;
    color:#111;
    border:2px solid #333;
    -webkit-box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    -moz-box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    -webkit-border-radius:10px;
    -moz-border-radius:10px;
    border-radius:10px;
    }
    #box-message a.close {
    position:absolute;
    top:-10px;
    right:-10px;
    background:#fff;
    font:bold 16px Arial, Sans-Serif;
    text-decoration:none;
    line-height:22px;
    width:22px;
    text-align:center;
    color:#111;
    border:2px solid #333;
    -webkit-box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    -moz-box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    box-shadow:0px 1px 2px rgba(0,0,0,0.4);
    -webkit-border-radius:22px;
    -moz-border-radius:22px;
    border-radius:22px;
    cursor:pointer;
    }
    #twitterx {
    background: #EEF9FD;
    padding: 10px;
    text-align:center;
    border: 1px solid #C7DBE2;
    border-top: 0;
    }
    </style>
    <script type="text/javascript" src="http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.4.1/jquery.min.js"></script>
    <script type='text/javascript'>
    $(window).bind("load", function() {
    // Animate Top Value When Page Loaded Completed
    $('#box-message').animate({top:"50px"}, 1000);
    // Remove Mailbox When Close Button On Click
    $('a.close').click(function() {
    $(this).parent().fadeOut();
    return false;
    });
    });
    </script>
    <div id='box-message'>
    <!-- HTML Start -->
    <center><a class="murub">Tiap 1 Like anda adalah semangat saya :)</a></center>
    <center>
    <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1"></script><fb:like-box href="https://www.facebook.com/pages/Anak-indonesia/1446790622232042?ref=hl" width="250" show_faces="true" border_color="" stream="false" header="true">
    </fb:like-box></center>
    <!-- HTML End -->
    <br/>
    <div class="twitter">
    <!-- Twitter --> <a class="twitter-follow-button" data-lang="id" data-show-count="true" href="https://twitter.com/syaifulsm">Ikuti @SyaifulSM</a>
    <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> </div>
    <a class='close' href='#'>&times;</a>
    </div>

  • Setelah memasukkan script di atas , simpan.
  • Atur letaknya dan Simpan setelan.
  • Terakhir lihat blog anda apakah sudah bertambah widgetnya.
Catatan:
Jika belum muncul ubah letak widgetnya hingga berhasil, Gantilah warna merah dengan kata - kata anda sendiri, untuk yang berwarna biru ganti dengan link page facebook anda dan yang berwarna hijau ganti dengan link twitter anda.

Sekian tutorial blog dari saya, semoga bisa di praktekkan dan bermanfaat bagi yang membacanya. Jika ada yang ingin di tanyakan silahkan berkomentar di bawah. Jangan lupa dilarang SARA dan Negatif. Sekian dan Terima Kasih

Wednesday, June 4, 2014

Mengatasi hidung tersumbat

hidungmampet
Anak Indonesia, Hidung tersumbat adalah hal yang sangat tidak mengenakkan.Apalag jika dibarengi dengan batuk dan sakit kepala, banyak orang yang kehilangan semangatdan  mengeluh lemah saat hidung tersumbat. bahkan ada yang malas untuk melakukan berbagai macam hal. Disini saya akan berbagi cara untuk mengatasi hidung yang tersumbat, semoga bisa bermanfaat bagi semuanya.


Beberapa cara mengatasi hidung tersumbat

  • Minum air
Air adalah elemen yang sangat di perlukan dalam metabolisme tubuh dan berguna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjan waktu, Secara tidak langsung hal ini bisa meringankan saluran hidung yang teriritasi dan mencegah penyumbatan sinus. Anda juga bisa meminum air hangat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melegakan hidung tersumbat.
 
  • Mandi air hangat
Dengan kita mandi menggunakan air hangat kita bisa menjaga suhu tubuh tetap stabil dan uap hangat bisa memgurangi penyumbatan yang terjadi pada hidung.
 
  • Makan makanan pedas
Dengan memakan makanan yang pedas dengan sendirinya kita memperlancar penyumbatan di dalam hidung. Rasa pedas dari makanan akan membuat lendir mengalir keluar dengan sendirinya. 
 
  • Berkumur dengan air garam
Masukkan garam ke dalam air hangat. Aduk hingga larut, Berkumurlah menggunakan air garam beberapa kali. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengalirkan lendir dan membuka sumbatan pada hidung Anda.
 
  • Mengompres wajah dengan air hangat
Duduk atau tiduran dengan handuk hangat di wajah dapat meringankan rasa tidak nyaman dan membuka hidung yang tersumbat. Salah satu fungsi hidung untuk menghangatkan dan melembabkan udara pernafasan, menghangatkan hidung dan sinus membuat pembengkakan dan produksi lendir berkurang yang melegakan hidung.

Nah itulah beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat yang dapat saya berikan kepada teman - teman, saya juga dapat dari beberapa sumber terpercaya, jika ada yang ingin di tanyakan silahkan berkomentar di bawah . dan berkomentarlah dengan sopa, karena anda sopan saya segan.
Terima Kasih

Tuesday, June 3, 2014

Mengatasi nyeri saat PMS

pra menstruasi

Anak Indonesia, walaupun saya sendiri tidak pernah mengalami yang namanya PMS tapi saya sering mendengar betapa sakitnya para perempuan yang sedang mengalami PMS. kebanyakan teman - teman perempuan saya mengeluh kalau sedang mengalami yang namanya pra menstruasi. Mereka sering mengeluh kesakitan dan nyeri yang tak bisa di tahan, ciri - ciri wanita yang sedang terkena PMS adalah cepat letih atau pegal, muncul jerawat, nyeri pada beberapa bagian seperti kepala, punggung dan perut bagian bawah, nyeri pada payudara, gangguan pada saluran cerna dan perubahan nafsu makan. Wanita yang terkena PMS cenderung lebih sensitif dan mudah marah. 
Nah, berdasarkan beberapa sumber yang telah saya baca ada beberapa cara untuk mengurangi nyeri saat PMS. Mari mulai membahas apa saja yang bisa di lakukan untuk mengurangi rasa nyeri saat PMS.

Hal yang dapat di lakukan untuk mengurangi nyeri saat PMS:

Kunyit

     Kunyit ?? Ya kunyit bisa di gunakan untuk untuk mengurangi rasa nyeri saat PMS. Bagaimana caranya ? Langsung aja kita bahas. Siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur  kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari. Jika ingin mendapatkan hasil  terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan.

Melakukan senam kecil 

      Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melancarkan aliran darah yang berjalan atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan berbagai gerakan kecil yang dapat merangsang secara langsung sistem sirkulasi darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar dan normal. jangan takut untuk melakukan senam - senam kecil .

Botol Hangat 

   Kenapa botol hangat ?? Menurut sumber yang saya baca di website polahidupsehat.web.id. Menempelkan botol hangat di perut dalam beberapa saat terbukti dapat mengurangi rasa nyeri di daerah perut.

Tidur telentang dengan kaki di ganjal bantal 

Memijat perut

     Pijat perlahan perut bagian bawah dengan menggunakan minyak yang bisa membuat perut menjadi hangat.

Hindari meminum air dingin dan alkohol

     Karena PMS ini di sebabkan oleh aliran darah kotor yang kurang lancar, jadi dapat di atasi dengan meminum minuman yang hangat, hindari terlalu sering meminum minuman yang dingin. Apalagi meminum alkohol dan air bersoda itu sangat tidak di anjurkan.

Pengalihan perhatian

      Selain cara di atas bisa juga di lakukan cara pengalihan perhatian dengan melakukan hal lain untuk menyibukkan diri pada saat mengalami PMS. Misalnya menyibukkan diri dengan bermain di suatu tempat atau dengan hal lain .


Nah itulah beberapa cara yang bisa saya share kepada teman - teman. saya juga belum tau keampuhannya karena saya sendiri belum mengalami PMS . Tapi apa salahnya jika teman - teman ingin mencoba .Terima kasih bagi yang telah membaca artikel ini dan semoga artikel ini berguna untuk yang membaca. jika ada yang ingin di tambahkan silahkan coret - coret dengan komentar di bawah. tapi ingat jangan SARA dan Negatif.

Mengurangi nyeri pada gigi

sakitgigi

Anak Indonesia, Siapa yang bisa tahan dengan nyeri nya gigi disaat gigi berlubang ? Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya sakit gigi, saya juga sering mengalami sakit gigi semenjak gigi saya berlubang, jadi saya sudah tau bagaimana rasanya sakit gigi. Makanya saya disini berbagi cara untuk mengurangi rasa nyeri di gigi. Saya sudah mencoba sendiri dan alhamdulillah berhasil.
Jika anda merasakan sakit gigi yang menyiksa, jangan langsung putus asa dn ingin bunuh diri hhehehe, coba pertolongan pertamanya dengan cara - cara di bawah.

Dengan Teh hangat

Teh hangat juga bisa mengurangi rasa nyeri pada gigi yang sakit dan berlubang, disebabkan mungkin karena teh hangat bisa membunuh bakteri yang ada di mulut dan menempel di gigi. Kurang lebih seperti ini caranya, ambil kantong teh yang masih hangat dan letakkan pada gusi anda. jangan gunakan gula atau madu, tapi biarkan menjadi teh pahit.

Berkumur dengan air garam hangat

Selain berkumur dengan teh, anda juga bisa berkumur dengan air garam yang hangat, caranya masukkan garam secukupnya , setengan sendok teh. berikan air hangat aduk hingga menyatu. setelah itu kumur - kumurkan di daerah gigi yang nyeri , lakukan berulang - ulang dan insyallah nyerinya akan berkurang. dan jika gigi anda berlubang, setelah kumur - kumur tambal gigi anda yg berlubang dengan garam .

Menggunakan es batu

Disini es batu bukan untuk di konsumsi teman - teman, ambillah beberapa bongkahan kecil batu es . apit menggunakan jari jempol dan telunjuk , kemudian usap - usap di bagian gigi yang sakit hingga rasa nyeri nya berkurang.

Jeruk Nipis

Siapa sangka buah asam yang biasa dipakai untuk penyeimbang rasa pada makanan ini bisa dipakai juga untuk mengurangi nyeri pada sakit gigi? Selain kaya akan vitamin C, jeruk nipis juga berkhasiat sebagai pereda nyeri. Langkah yang harus dilakukan juga cukup mudah, cukup peras jeruk nipis secukupnya. Kemudian, tuangkan pada area gigi yang berlubang sedikit demi sedikit setiap 10 menit. Lakukan secara terus menerus hingga rasa nyeri berkurang.

Cabai Hijau

Mungkin terdengar mengerikan. Tapi si kecil pedas berwarna hijau ini memang mampu menghilangkan nyeri pada gigi yang sakit. Selain mengandung zat capsaicin, cabai juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga Anda juga harus mengkonsumsinya.
Langkah - langkah yang harus anda lakukan adalah. Potong ujung cabai hijau kemudian bakar, jangan terlalu lama. 1-2 menit hanya untuk membuat cabai hijau tersebut panas. Kemudian, setelah panas, tempelkan cabai hijau tersebut ke bagian gigi yang sakit. Lakukan secara teratur 2 kali dalam sehari.

Nah teman - teman , itulah beberapa hal sebagai pertolongan pertama saat nyeri di gigi mulai dirasakan. Saya hanya berbagi pengalaman karena saya juga pernah mengalaminya. semoga artikel di atas bermanfaat dan berguna untuk yang membacanya jika ada yang ingin di tambahkan silahkan berkomentar di bawah. Tapi jangan SARA. Jika hal di atas masih belum bisa mengatasi sakit gigi teman - teman segera periksakan ke dokter gigi.

Monday, June 2, 2014

Perhatikan Hal Berikut Sebelum Mengkonsumsi Buah

buah buahan
Anak Indonesia, Buah memang sangat bagus untuk kesehatan. Tapi jangan juga menyalah artikan fungsi buah. Indonesia adalah negara tropis yang menghasilkan banyak sekali buah - buahan. Berbagai jenis buah berguna sebagai anti oksidan di dalam tubuh kita. Orang yang mengkonsumsi buah pun pasti mendapatkan banyak manfaat yang dimiliki buah tersebut, Namun, ada kalanya kita harus memperhatikan beberapa hal agar semua manfaat dari si buah bisa kita dapatkan.
Beberapa hal yang harus kita perhatikan ,

Buah sifat nya tidak menggantikan sayuran

     Walaupun banyak mengandung sejumlah nutrisi penting, buah tidak bisa menjadi pengganti sayuran. Sayuran punya lebih banyak nutrisi ketimbang buah-buahan, sedangkan buah-buahan memiliki zat aromatik dan juga asam organik yang dapat meningkatkan nafsu makan serta penyerapan nutrisi lebih baik. Mengonsumsi buah tanpa sayuran, akan membuat tubuh kekurangan nutrisi. Hal ini harus kita perhatikan, jadi tetaplah jaga keseimbangan dalam mengkonsumsi buah dan sayuran.

Buah bukan pengganti makanan utama

     Dapat membuat anda kenyang untuk beberapa saat bukan berarti buah bisa menjadi pengganti menu utama menggantikan nasi. Berbagai nutrisi penting, protein dan juga lemak tetap Anda butuhkan sebagai asupan untuk tubuh. Buah hanya mengandung lebih dari 85% air, dan hanya 1% protein saja, padahal protein dibutuhkan sebagai makanan otot. Ini juga harus di perhatikan , jadi tetap konsumsi secara seimbang.

Buah bukan sumber vitamin utama

     Menggantungkan buah sebagai sumber vitamin utama kurang tepat. Anda masih harus memenuhi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi suplemen. Vitamin dan mineral tidak dapat tercukupi hanya dengan mengonsumsi buah-buahan saja. Pilihlah buah-buahan lokal yang dapat mendukung perekonomian negara dan juga memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.

Buah bukan satu - satunya solusi menurunkan berat badan

     Bukanlah sebuah alasan yang tepat bagi Anda untuk mengonsumsi buah dengan alasan menurunkan berat badan. Buah berisi 80% gula yang merupakan fruktosa atau gula buah. Meskipun buah mengandung lebih sedikit kalori daripada nasi, bukan berarti ia solusi untuk menjadi menu diet. Buah hanya efektif sebagai menu pendamping saja yang akan memperlancar pencernaan dan memaksimalkan program diet. jadi jangan salah kaprah dengan hanya bergantung kepada buah dalam program diet, harus di sertai juga dengan olahraga yang cukup. cek juga Diet ampuh ? buktikan sendiri


Sekian artikel saya kali ini, terima kasih bagi yang sudah membaca. jika ada yang ingin di tambahkan silahkan coret - coret dengan komentar di bawah.

Diet Ampuh ? Buktikan sendiri

diet ala samasajaa
Anak Indonesia, Kadang kita merasa risih dengan badan yang terlalu besar dan terlalu berat, ada juga yang kurang percaya diri karena memiliki berat di atas rata - rata, kali ini kita akan membahas tentang cara diet yang menurut saya lumayan ampuh karena saya dapat dari beberapa sumber yang terpercaya. Jika anda ingin mencoba tips yang akan saya tulis di bawah silahkan. Untuk benar - benar bisa melakukan diet di perlukan niat dan tekad yang kuat. karena jika setengah - setengah tidak akan menghasilkan sesuatu yang maksimal. Langsung saja kita ke tips diet ampuh ala samasajaa.

TIPS DIET AMPUH

Minumlah banyak air atau minuman bebas kalori lainnya
     Minum air putih sangatlah penting dalam diet jenis apapun karena bisa mengurangi rasa ingin makan terus menerus, air juga berguna untuk menyeimbangkan sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh. Minimal minumlah delapan sampai sepuluh gelas setiap hari,

Olahraga
     Olahraga secara rutin dan teratur dapat membakar lemak - lemak dalam tubuh, sehingga berat badanmu bisa di jaga pertambahannya , tentu saja imbangi dengan makan makanan yang hijau dan sehat . Mulai dengan olahraga sederhana seperti lari pagi setiap hari. atau pergi ke gym untuk melakukan olahraga - olahraga lain.
Seimbangkan antara jumlah lemak dan karbohidrat
      Bagi pecinta makan yang ingin mengurangi berat badan tanpa harus mengorbankan makanan, kamu bisa menggunakan cara menyeimbangkan lemak dan karbohidrat. Karena jika terlalu banyak maka akan buruk dampaknya bagi kesehatan. Tentu saja kamu harus menghindari lemak jahat dan tambahkan lemak sehat ke dalam menu diet. jadi jika kamu bisa menjaga jumlah lemak dan karbohidrat tetap setara kamu akan bisa diet tanpa meninggalkan makanan yang kamu sukai.

Hindari alkohol dan minuman berkarbonasi
     Sebisa mungkin hindari alkohol dan minuman berkarbonasi, untuk alkohol wajib kita hindari tapi untuk minuman berkarbonasi boleh tapi jangan terlalu sering, karena kandungan gula dalam alkohol dan minuman berkarbonasi sangat berperan menambah berat badan. Jadi, hindarilan minum minuman beralkohol untuk mengurangi asupan gula yang bisa membuat berat tubuhmu semakin bertambah.

Jangan makan terlalu berlebihan
    Aturlah porsi makanmu seimbang antara unsur 4 sehat, jangan terlalu berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik, lebih baik jika kamu berhenti sebelum kenyang.
Kurangi memakan makanan fast food atau cepat saji
     Makanan cepat saji adalah makanan yang sangat banyak mengandung lemak, boleh memakan fast food tapi jangan terlalu sering aturlah misalkan 1 kali dalam seminggu, kita juga tidak bisa memungkiri betapa nikmatnya makanan cepat saji.

Puasa
     Puasa juga bisa menjadi alternatif untuk orang yang sedang diet, bagi kaum muslim mungkin ini sudah biasa. Jadi tidak terlalu susah jika memang berniat untuk melakukannya, jadi bisa beribadah sekalian diet. Lakukan seperti pada umumnya sahur lah dan berbuka secara teratur , puasa uga dapat mengatur pola makan kita menjadi lebih teratur. Tapi ingat jangan balas dendam pas waktu buka puasa , tetap kontrol porsi makan kamu.
Sekian tips diet dari saya , semoga bermanfaat dan berguna bagi kalian yang sudah membaca artikel di atas, jika ada yang ingin di tambahkan atau ada yang ingin bertanya silahkan komentar di bawah. komentrlah yang sopan dan tidak sara. Terima kasih telah membaca artikel di atas.

Sunday, June 1, 2014

FIFA WORLD CUP 2014

Semarak piala Dunia 2014

Halo teman - teman , kali ini saya akan memposting tentang piala dunia yang sebentar lagi akan berlangsung pada tanggal 12 Juni 2014. pasti udah pada ga sabar pengen liat tim kesayangan kalian berlaga di piala dunia. pengennya sih bisa liat indonesia ikut berlaga juga . ya tapi mungkin belum waktunya kali ya, kita doakan saja semoga Indonesia bisa berjuang untuk sampai ke piala dunia di tahun - tahun mendatang.
nah, langsung aja nih kita masuk ke pembahasan.
Piala dunia FIFA 2014 adalah Piala Dunia FIFA ke-20, turnamen sepak bola internasional yang akan di adakan pada tahun 2014 di Brazil.
Ini adalah kedua kalinya Brazil menjadi tuan rumah pada turnamen ini (setelah 1950), brazil akan menjadi negara ke 5 yang pernah menjadi tuan rumah Piala Dunia lebih dari satu kali, setelah Meksiko, Italia, Perancis dan Jerman. Turnamen ini juga merupakan Piala Dunia FIFA pertama yang di adakan di Amerika Selatan sejak 1978 di Argentina. Sebelumnya tidak ada negara Amerika Selatan yang menjadi tuan rumah lebih dari sekali.

Tempat penyelenggaraan

12 kota tuan rumah untuk Piala Dunia FIFA 2014 diumumkan pada tanggal 31 Mei 2009. Adapun kota - kota beserta stadion nya akan saya bahas di bawah .

Stadion Maracanã

Stadion Jornalista Mário Filho atau biasanya dipanggil Stadion Maracanã merupakan sebuah stadion sepak bola yang terletak di Rio de Janeiro, Brasil. Stadion ini merupakan stadion terbesar di Amerika Selatan dan Brasil. Memiliki kapasitas 95.000 kursi. Dipakai untuk pertandingan final Piala Dunia FIFA 1950 dan Piala Dunia FIFA 2014.
Stadion ini merupakan markas klub CR Flamengo dan Fluminense FC.

Stadion Nasional Mané Garrincha

Stadion Nasional Brasília Mané Garrincha, juga dikenal sebagai Stadion Nasional Mané Garrincha, Stadion Nasional Brasília atau hanya Mané Garrincha, adalah stadion sepak bola dan arena serbaguna yang berada di Brasilia, Distrik Federal, Brasil. Stadion ini hanyalah salah satu dari berbagai struktur yang membentuk Kompleks Olahraga Ayrton Senna. Dibuka pada tahun 1974, stadion ini memiliki kapasitas 45.200 orang. Setelah renovasi pada 2010-2013, kapasitasnya akan ditingkatkan menjadi 71.400 orang.

Arena Corinthians
 Arena Corinthians, merupakan sebuah stadion sepak bola yang terletak di São Paulo, Brazil. Stadion ini adalah markas masa depan bagi klub SC Corinthians Paulista. Stadion ini menjadi stadion terbesar kelima di tingkat atas dalam Liga Brasil dan stadion kesebelas terbesar di Brasil, dengan kapasitas tempat duduk 48.234 kursi.

Castelão (Ceará)
 Estádio Plácido Aderaldo Castelo, disebut juga sebagai Castelão (pelafalan dalam bahasa Portugis: [kasteˈlɐ̃w]) atau Gigante da Boa Vista, merupakan sebuah stadion sepak bola yang terletak di Fortaleza, Ceará, Brasil. Memiliki kapasitas 67.037 kursi. Dipakai untuk pertandingan sepak bola dan digunakan sebagai tuan rumah pertandingan selama Piala Dunia 2014.


Mineirão
Mineirão (pelafalan dalam bahasa Portugis: [minejˈɾɐ̃w]), secara resmi Estádio Governador Magalhães Pinto (Stadion Gubernur Magalhães Pinto) didirikan pada tahun 1965 dan berlokasi di Belo Horizonte, adalah stadion sepak bola terbesar di negara bagian Minas Gerais, Brasil, dan kedua terbesar di negara tersebut setelah Stadion Maracanã. Stadion ini akan menjadi tuan rumah sejumlah pertandingan pada Piala Konfederasi FIFA 2013, Piala Dunia FIFA 2014, dan Olimpiade Musim Panas 2016 yang akan diselenggarakan di Brasil.
Arena Fonte Nova
 Kompleks Olahraga dan Budaya Octávio Mangabeira (nama resmi bahasa Portugis: Complexo Esportivo Cultural Octávio Mangabeira) atau Itaipava Arena Fonte Nova (nama karena alasan sponsor) atau yang lebih dikenal dengan Arena Fonte Nova adalah stadion sepak bola yang terletak di Salvador, Brasil. Pada awal Januari 2013, pengerjaan stadion ini telah mencapai 90%, menjadikannya sebagai stadion keempat yang tahap pembangunannya paling maju dari dua belas stadion lainnya yang akan menjadi tuan rumah Piala Konfederasi 2013 maupun Piala Dunia 2014.
Arena Pantanal
 Arena Pantanal adalah stadion sepak bola yang sedang dibangun di kota Cuiabá, negara bagian Mato Grosso untuk menggantikan Stadion José Fragelli, dikenal sebagai "Verdão", yang telah dihancurkan. Stadion baru ini, dibangun sesuai dengan semua persyaratan FIFA, akan menjadi tuan rumah empat pertandingan Piala Dunia FIFA 2014. Kapasitas penontonnya diperkirakan mencapai 42.968 orang. Total investasi dari proyek ini adalah 518,9 juta real Brasil.

 Arena Amazônia
 Arena da Amazônia merupakan sebuah stadion sepak bola yang terletak di Manaus, Amazonas, Brasil. Memiliki kapasitas 42.374 kursi. Digunakan sebagai tuan rumah pertandingan selama Piala Dunia 2014.


 Arena das Dunas
Arena das Dunas adalah stadion sepak bola dan kompleks serbaguna yang sedang dalam tahap pembangunan di kota Natal, di negara bagian Brasil, Rio Grande do Norte. Stadion ini terletak di distrik Lagoa Nova, antara BR-101 dan Avenida de Morais Prudente, dua jalan arteri utama kota.

 Arena da Baixada
 Estádio Joaquim Américo Guimarães, sering disebut sebagai Arena da Baixada adalah sebuah stadion sepak bola di wilayah Água Verde, Curitiba, Paraná. Dibuka pada tahun 1914, stadion ini adalah kandang bagi klub Atlético Paranaense, yang juga memiliki dan mengoperasikan stadion ini. Stadion ini akan menjadi salah satu tempat penyelenggaraan tuan rumah Piala Dunia FIFA 2014.


 Itaipava Arena Pernambuco
Itaipava Arena Pernambuco merupakan sebuah stadion sepak bola yang terletak di São Lourenço da Mata, Brasil. Memiliki kapasitas 46.154 kursi. Dipakai untuk pertandingan sepak bola dan digunakan sebagai tuan rumah pertandingan selama Piala Dunia 2014.




Stadion Beira-Rio
 Stadion Beira-Rio (Estádio Beira-Rio), atau secara resmi bernama Stadion José Pinheiro Borda (Estádio José Pinheiro Borda), adalah sebuah stadion sepak bola yang terletak di Porto Alegre, Brasil. Stadion ini berfungsi sebagai markas dari klub SC Internacional. Stadion ini dinamai berdasarkan nama José Pinheiro Borda, seorang insinyur Portugis tua yang mengawasi pembangunan stadion ini selama bertahun-tahun. Sayangnya, ia meninggal sebelum sempat melihat stadion ini selesai. Stadion ini dijuluki Beira-Rio (secara harfiah berarti 'pinggir sungai') karena terletak di sepanjang pinggiran Sungai Guaíba.

Jadwal pertandingan piala dunia 2014



Maskot
sebuah armadillo yang melindungi dirinya dari predator dengan cara menggulung menyerupai bola, dipilih sebagai maskot resmi oleh FIFA di acara yang diselenggarakan oleh panitia lokal pada September 2012.Maskot tersebut dipilih dari 47 desain yang dibuat oleh enam agen Brasil setelah riset pasar yang menunjukkan daya tariknya kepada target penonton utama anak-anak berusia 5-12 tahun.
Maskot yang saat itu tidak memiliki nama pertama kali dikenalkan kepada publik pada saat segmen berita acara Brasil Fantástico.Pemungutan suara secara online dilakukan guna untuk menentukan nama dari tiga calon nama yang disediakan, dengan nama pemenang yang diumumkan pada 25 November 2012: 1.7 juta orang (sekitar 48 persen) memilih Fuleco, diikuti Zuzeco (31 persen) dan Amijubi (21 persen).
"Fuleco" merupakan portmanteau dari kata "Futebol" ("Football") dan "Ecologia" ("Ecology") (Selain itu, julukan yang diakhiri dengan kata -eco sangat populer di Brasil). Dua nama yang tidak terpilih adalah Amijubi ("Amizade" ("Friendship") dan "Júbilo" ("Joy")) serta Zuzeco ("Azul" ("blue") dan "Ecologia" ("Ecology")).
 Bola resmi Piala Dunia 2014 adalah Adidas Brazuca. Nama itu dipilih oleh pemungutan suara yang memperoleh lebih dari 1 juta suara dari penggemar sepak bola di Brasil; "Brazuca" menerima lebih dari 70 persen jumlah suara. Adidas, pemasok bola resmi pertandingan Piala Dunia FIFA sejak 1970, mendapatkan inspirasi dari unsur budaya Brasil, dua bola lainnya yang dipilih adalah Bossa Nova dan Carnavalesca .
Di Indonesia Piala dunia akan di siarkan di beberapa televisi yaitu TV ONE, ANTV.

Nah, segitu aja info dari saya. untuk lebih memeriahkan euforia FIFA 2014  silahkan download lagu jinggle FIFA 2014 Disini

referensi : wikipedia id

Hal yang bisa di lakukan untuk meninggikan badan

Anak Indonesia, Halo teman - teman di postingan kali ini saya akan membahas tentang apa saja yang bisa kita lakukan untuk menambah tinggi badan. Mungkin bagi wanita tinggi badan tidak lah terlalu penting, tapi bagi laki - laki tinggi itu sangatlah penting. Karena jika lelaki tingginya di bawah perempuan bisa ngebuat si lelaki minder sendiri, walaupun ada juga wanita yang menganggap bahwa tinggi badan juga penting. Banyak hal sebenarnya yang bisa kita lakukan untuk menambah tinggi badan. Badan kita pada umumnya bertumbuh pesat saat di SMP dan SMA. Kebanyakan orang hanya ingin agar badannya cepat tinggi tapi usahanya kurang . Jika ingin memiliki badan yang tinggi jangan hanya berharap dan berdoa tapi juga di barengi dengan usaha yang keras supaya mencapai hasil yang maksimal.
Apa aja yang bisa kita lakukan untuk menambah tinggi ?????? langsung aja kita bahas teman - teman.

Sering olahraga

Sering lah melakukan olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan , ada beberapa olahraga yang bisa membantu kita dalam meningkatkan tinggi badan , olahraga yang bisa kita lakukan untuk membantu pertumbuhan tinggi badan kita akan di bahas di bawah
  • Sprint (lari cepat dalam jarak yang pendek)
     Latihan sprint ini sangat berguna untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Selama berlari sprint akan terjadi penekanan pada otot kaki dan akan menyebabkan perpanjangan tulang dan otot. Namun olahraga ini jangan terlalu sering di lakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot, lakukan ini misalkan sekali setiap pagi 4 kali dalam seminggu dalam jangka waktu 3 menit. Lebih di sarankan jika berlari di atas permukaan yang alami seperti tanah atau rumput , jangan di atas semen atau aspal.
  • Lompat
    Sudah jelas untuk olahraga ini, misalnya dalam olahraga basket maupun volly atau olahraga yang memungkinkan kita untuk lebih sering melompat. Tapi jika kamu tidak terlalu suka melakukan olahraga seperti olahraga yang saya sebutkan tadi atau mungkin tidak sempat , kamu bisa melakukan olahraga lompat sederhana . misalnya lompatlah di tangga mulai dengan 1 kaki di satu anak tangga, lompat turun lompat turun hingga sepuluh kali lompatan ganti dengan kaki yang sebelahnya ulangi gerakannya dengan satu kaki . lakukan 3 kali jadi 1 kaki 30 kali lompatan secara bergantian.
  • Bersepeda
      Ini adalah olahraga yang paling banyak dan sering di lakukan oleh orang - orang ketika hari libur , dengan bersepeda minimal 15 menit secara seimbang bisa juga membantu dalam pertumbuhan di bagian tulang kaki.
  • Berenang
      Untuk olahraga berenang ini tidak perlu di ragukan lagi , saya telah mencoba sendiri dan tinggi badan saya bertambah pesat, berenang lah di air yang berarus selama 15 menit minimal tentunya dengan istirahat seperlunya. Jika kita sering berenang melawan arus makan seluruh tulang kita akan tertarik secara perlahan.
  • skipping
     Skipping juga termasuk olahraga lompat tapi yang ini bisa kita atur kecepatannya , skipping juga terbukti bisa menambah tinggi badan jika di lakukan dengan sering.
  • jogging
      Jogging adalah lari santai , ini juga bisa membantu kita dalam meninggikan badan dan menjaga badan tetap bugar , lakukan jika bisa setiap pagi minimal 15 menit.


Makan makanan yang mendukung pertumbuhan tinggi

     Selain olahraga , kita juga perlu memakan makanan yang bisa membantu pertumbuhan badan kita lebih cepat. apa saja makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi ??? mari kita bahas
  •  Vitamin D
    Untuk memaksimalkan pertambahan tinggi badan, kamu harus banyak mengkonsumsi vitamin D , agar kalsium bisa di serap tulang dengan baik.
Contoh dari makanan yang mengandung vitamin D adalah ikan, sereal, telur, tofu, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond.
  •  Protein
     Protein adalah salah satu nutrisi penting yang di butuhkan tubuh dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Protein berguna untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal.
Contoh makanan yang mengandung protein : Kedelai, telur, susu dan masih banyak lagi
  • Vitamin A    
      Agar menjaga seluruh bagian tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan vitamin A. Vitamin A juga membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.
Contoh makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu: bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, susu, tomat, dan lain sebagainya.
  • Kalsium
     Kalsium sendiri bermanfaat agar tulang tetap kuat dan perkembangannya baik sehingga dapat menopang pertumbuhan badan dengan maksimal. Konsumsi kalsium ini dapat diperoleh dari keju, yogurt, telur, dan lain sebagainya.
  • Air
    Air adalah elemen penting yang sangat kita butuhkan dalam hidup, sering - sering lah minum air agar metabolisme dapat berjalan dengan lancar.
 

Jauhi rokok minuman keras dan hal yang merusak kesehatan metabolisme 

   Jauhi hal - hal tidak berguna seperti merokok meminum minuman keras , karena itu akan menghambat pertumbuhan anda , bahkan akan merusak jaringan tubuh anda.

Istirahat yang Cukup

   Tidak perlu di pungkiri lagi bahwa istirahat yang cukup akan mempermudah pertumbuhan tubuh anda asalkan jangan berlebihan, karena itu malah tidak baik bagi kesehatan.


Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meninggikan badan yang bisa saya sampaikan. Jika ada yang ingin di tanyakan atau ada tambahan silahkan coret - coret dengan komentar di bawah, asalkan jangan bersifat SARA dan Negatif. Terima kasih karena telah berkenan meluangkan waktu untuk membaca artikel ini.