Anak Indonesia, Hai teman - teman kali ini saya akan memposting tentang tips menjaga agar badan kita tetap sehat dan bugar nih. di sela - sela kesibukan kita kita pun harus memperhatikan kesehatan kita, karena sakit itu murah tapi sehat itu mahal :) .Banyak cara untuk sakit dan itu gratis banyak juga cara untuk sembuh tapi mahal dan butuh biaya. Jadi jangan coba - coba mengabaikan kesehatan kita teman - teman, langsung aja nih kita ke pembahasannya.
Jangan terlalu rakus
Ya, jangan terlalu rakus kalau ketemu sama makanan, kamu harus bisa menahan nafsu untuk makan secara berlebihan. liat makanan yang enak - enak pengennya makan semuanya. lebih baik jika kita berhenti sebelum benar - benar kenyang , karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Jagalah kebersihan
Hal ini adalah hal yang sangat penting, kita harus menjaga kebersihan baik diri maupun lingkungan kita . jika lingkungan dan diri kita sendiri tidak bersih maka kita akan mudah terserang bakteri dan virus penyebab penyakit, usahakan untuk mandi 2 kali sehari minimal dan jangan lupa bersihkan lingkungan di sekitar kita.
Olahraga
Olahraga juga merupakan cara untuk menjaga kebugaran tubuh yang paling mudah dan sederhana, kita bisa olahraga di mana saja . jika tidak mampu melakukan yang terlalu berat cukup dengan lari pagi setiap hari atau 3 kali seminggu , dengan olahraga tubuh kita akan lebih sering bergerak sehingga akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dapat membuat badan kita lebih bugar untuk melakukan kegiatan dan aktifitas di hari esok. usahakan jangan terlalu sering begadang. karena begadang itu lebih banyak negatif nya dari pada positif nya.
Makanan
Makan lah makanan yang bergizi yang mengandung unsur 4 sehat . jangan terlalu sering memakan makanan cepat saji, Makanlah secara teratur dan tidak berlebihan.
Perbanyak minum air putih
Untuk menetralisir segala bentuk hal yang tidak baik di dalam tubuh adalah dengan meminum air mineral yang murni dan sehat. semakin banyak kita minum air putih per hari maka akan semakin bagus metabolisme pencernaan tubuh kita.
Semuanya tergantung kita, kita memilih untuk hidup sehat atau hidup semrawut. pembahasan di atas adalah hal sederhana yang bisa lakukan untuk menjaga kesehatan dan menjaga agar tubuh kita tetap bugar. Semoga postingan di atas dapat bermanfaat untuk para pembaca. Terima kasih karena telah membaca artikel ini , jika ada yang ingin di tambahkan silahkan coret dengan komentar di bawah dengan syarat tidak SARA dan Negatif.
0 Comments
