Anak Indonesia, Halo teman - teman kali ini saya akan membahas tentang tips mengurangi rasa sakit dikepala tanpa menggunakan obat dari dokter atau obat yang ada di toko - toko. Langsung saja kita bahas untuk mempersingkat waktu.
Inilah beberapa cara yang menurut saya ampuh untuk mengurangi sakit kepala tanpa menggunakan obat .
1. Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi atau kurangnya cairan di dalam tubuh kita. Dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk membantu metabolisme. Maka jika anda terserang atau mengakami sakit kepala, segeralah minum air putih baik itu yang hangat ataupun yang biasa. Kemudian biasakan minum air putih 8 - 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.
2. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Nah, untuk mengatasi ini tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus bukan di goreng.
3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Buah pisang mempunyai banyak manfaat. Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Nah, jika sakit kepala menyerang, anda bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit di kepala.
4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Ternyata es batu juga dapat di gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya, kita hanya perlu mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala. Tetapi cara ini hanya bisa menghilangkan sakit kepala sampai es batu habis . jika masih terasa coba hal lain dari opsi opsi lain yang bisa membantu anda.
1. Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi atau kurangnya cairan di dalam tubuh kita. Dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk membantu metabolisme. Maka jika anda terserang atau mengakami sakit kepala, segeralah minum air putih baik itu yang hangat ataupun yang biasa. Kemudian biasakan minum air putih 8 - 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.
2. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Nah, untuk mengatasi ini tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus bukan di goreng.
3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Buah pisang mempunyai banyak manfaat. Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Nah, jika sakit kepala menyerang, anda bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit di kepala.
4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Ternyata es batu juga dapat di gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya, kita hanya perlu mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala. Tetapi cara ini hanya bisa menghilangkan sakit kepala sampai es batu habis . jika masih terasa coba hal lain dari opsi opsi lain yang bisa membantu anda.
5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint
Kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dll.
Kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dll.
6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Masih ingatkah anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tiak baik?" nah, begitupun dengan kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.
7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen
Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain. Selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.
8. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.
9. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching
Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.
11. Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur
Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam. Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 6-7 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.
12. Hindari Stress
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Jadi saran saya, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing.
13. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam, anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.
Sekian Tips - tips yang bisa saya berikan dan ada juga beberapa tips yang saya ambil dari beberapa laman website. Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda untuk mengurangi gejala atau bahkan sakit kepala tanpa harus meminum obat bagi yang kurang suka mengkonsumsi obat. Jika ada yang ingin di tanyakan silahkan komentar di bawah . Dilarang berkomentar yang mengandung unsur SARA dan unsur NEGATIF lainnya . Terima kasih karena sudah membaca blog saya :)
Salam Anak Indonesia..
0 Comments
